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Juni 2013

Easy Peasy Hauptgerichte

Rice Rice, Baby #1 – Gebratener Reis mit Tofu-Ei

22. Juni 2013

Gerade noch habe ich sehnsüchtig dem Vitamix hinterher gewunken, als ihn die Postfrau zu seinen Paket-Verwandten gestellt hat, und schon erreichte mich das nächste prall gefüllte Testpäckchen, was mir in den nächsten Wochen wohl das ein oder andere neue Lieblingsgericht bescheren wird.

Da meine kleine Testreihe mit dem Vitamix nun leider vorbei ist und er wieder zurück an Perfekte Gesundheit Shop geht (Vielen lieben Dank noch einmal, dass ich ihn testen durfte♥), müsste ja nun eigentlich ein finaler Test-Bericht meinerseits geschrieben werden. Habt ihr darauf Lust? Oder seid ihr von meinen „er ist so wunderbar“, „so einen seidigen Smoothie habe ich noch nie geschlürft“ & „Oh mein Gott, selbst das kriegt er klein“-Jubelrufen schon komplett überzeugt? Lasst es mich wissen :)

Mit einem lachenden und einem weinenden Auge widme ich mich nun also meinem neusten Testobjekt – Reis :D
Aber nicht irgendein Reis, nein, gefühlte trölfzigtausend Sorten Reis sind bei mir eingezogen und machen es sich in meinem Kochtopf richtig schön gemütlich. Zu verdanken habe ich das dem wunderbaren Online-Shop Reishunger , der mir die kleinen Körnchen zum Ausprobieren nach Hause kommen lassen hat. Und schon beim Auspacken der Beutelchen wurde mir eins klar – Reishunger? Na, aber hallo!!

Schwarzer Reis, roter Reis, Spargel-Risotto, Jasmin-Reis – da bin ich dabei. Als kleines Reismädchen weiß ich schon seit dem Kindesalter die kleinen Körnchen zu schätzen & ziehe sie sogar Nudeln & Kartoffeln in der Beilagen-Frage vor. Was für ein schönes Erlebnis also, sich mal ganz entspannt durch ein Arsenal an verschiedenen Reissorten zu schlemmen.

Auf Reishunger gibt’s übrigens nicht nur schnöden Reis im Beutel, nein, vielmehr ist das Projekt der Bremer Jungunternehmer eine kleine ‚Ode an den Reis‘. Eine wahre Flut an Fakten rund um die kleinen Körner, leicht verständliche Anleitungen zur Zubereitung & ausführliche Nährwerttabellen – alles das findet man auf den schick designten Seiten des Online-Shops. Mit ihrem 100% sortenreinen Reis, welcher bis auf wenige Exemplare in Bio-Qualität erhältlich ist, gewährleistet Reishunger , dass sich wirklich nur Basmati-Reiskörner im dazugehörigen Beutel befinden, und sich kein Fremdreis dazu gesellt. Neben den verschiedenen Reissorten, Zubehör und Aufbwahrungsgläsen, kann man auch gleich ganze Rezepte Sets inklusive Zutaten und Kochtöpfen bestellen. Eigentlich auch eine schöne Geschenkidee :) Wer dann immer noch nicht weiß, welchen Reis er das nächstes Mal ausprobieren soll, oder wie zur Hölle man Risotto fachgerecht zubereitet, der ist in der hauseigenen Rezepteecke von Reishunger bestens aufgehoben. Egal ob Profikoch oder blutiger Anfänger, hier ist für jeden etwas dabei. Auch beim Thema „Soziales Engagement“ leistet das Team von Reishunger seinen Beitrag. Als Pate der Hilfsoranisation CARE Deutschland-Luxemburg e.V. unterstützt Reishunger das Projekt „Ernährungssicherung in Laos, Phongsaly“. Mehr darüber lest ihr hier .

Um euch nicht länger auf die Folter zu spannen, komme ich jetzt auch endlich mal zum wichtigsten Punkt des heutigen Tages – dem Reisgericht . Ich konnte es mir natürlich nicht nehmen lassen und musste das abwegigste Produkt gleich als Erstes ausprobieren – schwarzer Reis .

„Vollkorn Bio-Nerone aus Italien, Piemont nussiges Eigenaroma mit Vollkorn-geschmack, kräftiges schwarzes Mittelkorn, perfekt für Fisch-, Fleisch- und Gemüsegerichte“

Auch wenn ich nur Letzteres beurteilen kann, muss ich zugeben, dass verliebt bin in diesen Reis. Ich habe allen ernstes noch nie so einen leckeren Reis gegessen :) Verrückt, oder? Aber allein mit seinem Aussehen hat er mich schon komplett überzeugt & dazu noch dieser Geschmack… herrlich! Wer auf Reis steht, solltet sich diese schwarzen Körner also wirklich nicht entgehen lassen.

Da ich unheimlich auf gebratenen Reis stehe, ihn aber noch nie so lecker hinbekommen habe, wie er in den meisten Asia-Bistros serviert wird, kam mir das neue Rezept auf Debbie’s Blog Maple Spice gerade recht. Einmal ausprobiert und sofort zum neuen Lieblingsgericht auserkoren (…und schon zweimal nachgekocht).

Gebratener schwarzer Reis mit Tofu-Ei
inspiriert von Maple Spice

180g schwarzer Reis , am Besten eine gekochte Portion vom Vortag
1 kleine Zwiebel
80g Erbsen , gefroren
1EL Sojasoße
1-2 EL Erdnussöl
2 Frühlingszwiebeln

200g Seidentofu
1TL Kurkuma , gemahlen
1EL Sesamöl
Salz & Pfeffer

(Wer keinen Vortag-Reis zur Hand hat, sollte zunächst den Reis nach Packungsanleitung zubereiten.)

1. Den Seidentofu zusammen mit Kurkuma & Sesamöl in eine Schüssel geben. Mit einer Gabel zu einer geschmeidigen (klumpenfreien) Masse zerdrücken. Mit Salz & Pfeffer würzen. (Die Tofu-Ei-Mischung kann ruhig ein wenig salziger sein, dass gleicht sich nachher mit dem Reis aus.)
2. Die Zwiebel in kleine Würfel schneiden. Das Erdnussöl in eine Pfanne geben und erhitzen. Die Zwiebeln hinzufügen und 1-2min glasig braten. Rühren nicht vergessen.
3. Reis in die Pfanne geben und 5min unter gelegentlichem Wenden braten lassen. Die Reiskörner sollten dann gut mit Öl umhüllt sein.
4. Die gefrorenen Erbsen & das Tofu-Ei hinzufügen, alles schön vermengen und 5-7min auf mittlerer Stufe weiter braten lassen. Immer mal wieder umrühren.
5. Die klein geschnittenen Frühlingszwiebeln dazugeben und den Reis mit Sojasoße abschmecken. Vom Herd nehmen, auf einen Teller geben & sofort genießen :)

Guten Appetit♥ & habt einen fabelhaften Samstagabend. Morgen geht’s weiter mit einer Reis e durch ein etwas anderes Japan – Rice Rice, Baby #2.

Easy Peasy Getränke & Smoothies

My Milkshakes bring all the Boys to the Yard.

19. Juni 2013

POP! POP! It’s Summertime!
Und was darf da auf keinen Fall fehlen? Na klar, Sonnencreme… uuuund Milchshakes! Vegane, versteht sich :) Davon gibt’s heute gleich mal 3, quasi als kleine Hommage an meine Lieblings-Scrubs-Folge: My Own American Girl . Wer bisher noch nicht in den Genuss dieser Episode gekommen ist, darf sich jetzt gern 20min seiner Zeit nehmen, ein gekühlten Getränk schnappen und sich mit mir, J.D., Turk, Carla & Elliot in die Hängematte kuscheln. Youtube macht’s möglich:


Na, Appetit auf ein Milchshake? Nix wie ran an den Mixer & losgeschreddert! Auch diesmal musste wieder mein Vitamix herhalten & ja, das hat er ausgezeichnet gemacht. Nini kann’s bestätigen. Sie durfte nämlich Vorkoster spielen :) Dankeschön, liebe Nini♥

Peach Fizzle
(für 2-3 Personen)

500ml Orangensaft , 100%-Saft
190g Pfirsich , gefroren
50g Mango , gefroren
150ml Pflanzenmilch

optional : Eis bzw. Eiswürfel, wenn ihr statt gefrorenen Früchten frische Früchte verwendet.

Alle Zutaten in den Mixer & einmal kräftig durchshaken. Zum Schluss mit ordentlich veganer Sprühsahne verzieren. Meine ist von Schlagfix.

Orange GooGoo
(für 2-3 Personen)

250ml Kokosmilch , oder eine andere Pflanzenmilch
2 Bananen , mittelgroß, gefroren
1/2TL Vanilleextrakt
200ml Orangensaft , 100%-Saft

optional : Eis bzw. Eiswürfel, wenn ihr statt gefrorenen Früchten frische Früchte verwendet.

Alle Zutaten in den Mixer & einmal kräftig durchshaken.

Banana Razzmatazz
(für 2-3 Personen)

2 Bananen , mittelgroß, gefroren
70g Himbeeren , gefroren
150ml Orangensaft , 100%-Saft
250ml Kokosmilch , oder eine andere Pflanzenmilch

optional : Eis bzw. Eiswürfel, wenn ihr statt gefrorenen Früchten frische Früchte verwendet.

Alle Zutaten in den Mixer & einmal kräftig durchshaken. Alle Zutaten in den Mixer & einmal kräftig durchshaken.

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Lasst es euch schmecken & genießt diesen wahnsinnig schönen, sonnigen Tag♥

Leipzig Vegan in

Vegan in Leipzig: Symbiose Bio Bar & Restaurant

16. Juni 2013


Und weiter geht die wilde Fahrt durch die veganen Straßen Leipzigs. Diesmal erzähle ich euch ein bisschen was über unseren Muttertagsbrunch im Symbiose, der vegan-vegetarischen Bio Bar & Restaurant . Muttertag? War das nicht im Mai? Jap, so sieht’s aus. Ich hänge ziemlich hinterher, aber besser spät als nie, oder? :) Drehen wir also nun die Zeit etwas zurück und begeben uns ins Leipzig des 12. Mai 2013.

An diesem sonnigen Morgen begaben sich meine Mum & ich in die altehrwürdig-betonierten Gassen der Leipziger Südvorstadt, mit der Absicht im neu eröffneten Restaurant Symbiose für ein ausgiebiges Brunchen einzukehren. Man muss dazu sagen, dass Brunchen bzw. Buffets im Allgemeinen meine liebste Form der Nahrungsaufnahme ist – das Essen steht sofort bereit, es gibt keine Wartezeiten & man kann sich jederzeit nachholen. Perfekt!

Nun aber wieder zurück zum eigentlichen Thema. Soweit ich das mitbekommen habe, übernahm das Symbiose die Räumlichkeiten des Restaurants Eden , welches Anfang des Jahres seine Pforten schloss. Zum Glück wurde aber das vegan-vegetarische Konzept sowie die Idee des sonntäglichen Brunch (12,90 Euro) übernommen. Witzigerweise war ich dort ebenfalls einmal zum brunchen, habe aber, weil ich extrem langsam im Schreiben bin, den Bericht nicht vor der Übernahme fertig stellen können.

Wie das Eden bietet auch das Symbiose neben dem wöchentlichen „á la carte“-Essen einen sonntäglichen vegan-vegetarischen Brunch an. Von 10-15 Uhr kann man sich durch vegane Salate, selbstgemachte Brotaufstriche, Müsli, Vurst- & die vegetarische Käseplatte schlemmen, welche um die Mittagszeit herum von leckeren Suppen, Ofengemüse, Hirsebuletten & einem fantastischen Apfel-Kirsch-Crumple gekrönt werden. Womit wir auch bei meinem absoluten Highlight an diesem Sonntag angelangt wären – der Crumble. Ich bin immer wieder begeistert, auch wenn ich mal selbst abends in der Küche stehe, wie schnell man einen Apfel-Crumble zusammen werfen kann und er wird einfach immer wahnwitzig lecker. Was für ein Teufelszeug!

Da ich mich beim Frühstück mehr als nur ein wenig ausgetobt hatte, musste ich leider beim Mittagessen etwas kürzer treten, und konnte deshalb fast keins der servierten Gerichte selbst probieren. Meine Mum war allerdings sehr begeistert & so vertraue ich einfach mal ihrem guten Geschmack :)

Alles in allem hatten wir ein rundum leckeres Bruncherlebnis mit nur einem kleinen Wermutstropfen – es gab leider keine richtige vegane Käseplatte (wie es auf der Homepage steht), sondern nur eine vegetarische. Als veganer Käseersatz sollte jedoch ein verarbeiteter Tofu auf der Vurstplatte dienen. Kann man machen, ich hätte mir allerdings mehr erwartet. Für alle, die sich vielleicht fragen, warum man nicht einfach die Wilmersburger Käsescheiben hätte verwenden können? Das Symbiose versteht sich, wie der Name es schon verrät als Bio-Restaurant & -Bar, und so erfüllt der Wilmersburger leider nicht die Kriterien.

Käse hin oder her, der nächste Brunch-Besuch im Symbiose kommt bei mir bestimmt! Und vielleicht probiere ich beim nächsten Besuch in Leipzig auch mal ein paar Speisen aus der regulären Karte . Appetit macht sie auf jeden Fall :)

Symbiose
Vegan-Vegetarische Bio Bar & Restaurant

Karl-Liebknecht-Straße 112
04275 Leipzig

Öffnungszeiten
Montag geschlossen
Dienstag – Donnerstag von 17 – 22.30 Uhr
Freitag bis Samstag von 17 – 23.30 Uhr
Sonntag gibt’s von 10 bis 15 Uhr Brunch (unbedingt Plätze reservieren!) & von 17 bis 22 Uhr à la carte

Website & Karte: Symbiose

Telefon: 0176/99072524
E-mail: [email protected]

Symbiose auf Facebook

Easy Peasy

Einmal die MittwochsBox zum Mitnehmen, bitte! #1

12. Juni 2013

Guck mal, Mone! Ich hab schon die 1 hinter den Titel geschrieben, d.h. ich nehme mir vor, öfter daran teil zu nehmen :)

Wer meinen Blog schon länger verfolgt, müsste inzwischen mitbekommen haben, dass ich es mit dem Einhalten regelmäßiger Veranstaltungen in der Welt der Foodblogs (z.B. der tolle Vegan Wednesday) nicht so habe. Mal schaff ich es, mal kommt 3 Wochen gar nix von mir. Auch bei Aktionen & Verlosung vermehre ich viel zu oft die Daten & finde meist erst im Nachhinein heraus, dass wieder eine schöne Aktion gelaufen ist.

Heute wird alles anderes! Ich liege nämlich der wunderbaren Mone von Leckerbox schon Monate im Ohr, dass ich doch endlich auch mal an ihrer Aktion der MittwochsBox mitmachen möchte & nie habe ich es rechtzeitig geschafft. Bis heute :)

Wer jetzt noch keine Ahnung hat, wovon ihr hier eigentlich schwafle, der kann auf Mone’s Blog alle Informationen zum Thema MittwochsBox nachlesen.

Unter dem Gesichtspunkt, dass mein „ süßer Zahn “ mit der Lunchbox befriedigt werden sollte, zermarterte ich mir nun gestern den Kopf darüber, was eigentlich eingepackt werden müsste: Kekse? Kuchen? ’n Teelöffel Zucker? Neee, soll ja auch gut aussehen :) Müsliriegel? Die sehen nie gut aus… Egal! Ich hatte nämlich erst vor kurzen eine neue Kreation ausprobiert, die sogar den Loverboy geschmacklich überzeugt hatte – und das ist ausgesprochen knifflig! Hm..aber Müsliriegel hatte ich doch schon einmal! Ja, aber das waren Protein Riegel , diese hier sind ganz anderes und wirken waren Wunder gegen das Nachmittagstief :) Ok, ok, aber ich brauche noch einen fancy Namen… hmm… Energieschnittchen! Alles klar! Los geht’s:

17Uhr-Energieschnittchen
für 8-10 Stück

40g Haferflocken, kernig
95g Datteln (18 Stück)
40g Schokolade, ich hab Zartbitter & vegane weiße Schakalode gemixt
3EL Erdnussmus
1 Prise Salz

Und wieder sind die Küchenmaschinenbesitzer im Vorteil, entschuldigt. Wer sich aber trotzdem mit seinem Pürierstab bewaffnen möchte, der sollte hier und da noch etwas Wasser hinzufügen. Für die Konsistenz. Gewährleisten kann ich den Erfolg der Energieschnittchen mit dem Pürierstab allerdings nicht.

1. Datteln in einer Küchenmaschine kleinhacken lassen.
2. Haferflocken, Schokolade, Erdnussmus & Salz hinzufügen, und alles zu einer homogenen Masse verarbeiten lassen.
3. Eine 9x9inch Form (passt einfach perfekt; alternativ: 23x23cm Browniebackform oder 26cm Springform) mit Klarsichtfolie auslegen und die Dattelmasse dünn hineindrücken, sodass der komplette Boden ausgekleidet ist.
4. Die Form für 15min ins Gefrierfach legen und anschließend in müsliriegelgerechte Stücke schneiden.

Die Schnittchen halten sich ca. 2-3 Tage im Kühlschrank. Gut verschlossen, versteht sich. Allerdings werdet ihr sie bestimmt schon eher aufgefuttert haben.

Bevor ich mir jetzt noch ein drittes Mal auf die Schulter klopfe, weil ich endlich an der MittwochsBox teilgenommen hab, schau ich mir erst einmal Mone’s heutiges Griespudding-Rezept genauer an. Und da so ein süßer Zahn sich ja nicht nur mit Pudding zufrieden gibt, bin ich schon ganz gespannt auf die Boxen der anderen Teilnehmer :) Rauben, werde ich sie, rauben!

Naahh, es ist noch immer viel zu früh, um einen Blogpost zu schreiben :D Ich leg mich nochmal hin. Macht euch einen fabelhaften Tag♥

Leipzig Vegan in

Vegan in Leipzig: Gutscheinbuch „Vegan genießen – Leipzig 2013“

11. Juni 2013

Eigentlich schreibe ich ja gerade noch an einem anderen „Vegan in Leipzig“ -Beitrag, aber ich wollte diesen kleinen Schatz gleich mit euch teilen, als er mir vor einer Stunde in die Wohnung flatterte.

Gemeint ist nämlich das neue Gutscheinbuch „Vegan genießen – Leipzig 2013“ . In diesem kleinen Guide werden euch 24 ausgewählte Locations für veganes Essen und Trinken in Leipzig vorgestellt. Neben kleinen Geschichten und kulinarischen Erfahrungsberichten über die einzelnen Cafés, Bistros & Lädchen, bekommt ihr zusätzlich auch noch Gutscheine (Gesamtwert von mehr als 65 Euro), mit denen ihr den einen oder anderen Leckerbissen im jeweiligen Lokal abgreifen könnt.

Den ultimativen Guide für’s vegane Schlemmen in Leipzig erhaltet ihr für 7 Euro in vielen der teilnehmenden Partnergeschäften, wie z.B.: Biokarawane, Bioladen Flotte Karotte L.E., Naturbackstube, Atacolypse 1, Volle Rolle, Süß+Salzig, L.E. Cupcakes.

Vielen lieben Dank an Patrice für dieses schöne Geschenk. Es ist ein grandioses Gefühl ein paar selbstgeschossene Bilder darin zu erspähen :) (Ich durfte für den Minimarkt „ Vegan Leben “ ein paar Fotos beisteuern.) Haaach.

Da es wirklich ein wunderschönes Büchlein geworden ist, hab ich mir gedacht, zeig ich es euch mal in einem rasant kurzen & in 5min gedrehtem Video :) Quasi als ein erster kleiner Vorgeschmack auf vielleicht noch kommenden Koch- & Back-Videos…uhuhu…wer weiß, wer weiß :)

Klar, ein Joss Whedon bin ich noch nicht, aber ich arbeite daran. Ich hoffe, es hat euch gefallen :) Ihr könnt mir, wie immer, gerne eure Meinung in den Kommentaren da lassen. Dort ist es schön weich :)